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Coucou tout le monde !
Vous êtes nombreuses à me demander s’il y a quelques astuces pour avoir un ventre plat et plus d’énergie … un petit mot du coup aujourd’hui sur l’importance de respecter le temps de digestion des aliments !
Après le repas, l’idéal est de n’absolument rien consommer tant que la digestion stomacale n’est pas achevée, ce qui permet au système digestif ainsi qu’au système nerveux de se reposer entre deux repas.
Il faut bien comprendre que lorsqu’un aliment a fini son temps de digestion stomacale, il doit transiter dans l’intestin pour continuer à être transformé. Si cet aliment stagne trop longtemps dans l’estomac, qui a une température de 37°, il va commencer à fermenter. Les conséquences sont souvent la fatigue, le manque de concentration, la douleur au dos, le ventre gonflé …
Exemples: l’eau et le thé mettent 15 minutes à être digérés, les fruits 30 à 60 minutes, les légumes verts 45 minutes, les autres légumes de 50 à 90 minutes, les œufs 45 minutes, les céréales 90 minutes, viandes et poissons 3/4h, les fruits de mer 7/8h !!!
Vous comprenez l’importance de respecter le choix de son alimentation pour ne pas digérer en permanence pour que le corps se repose et brûle les graisses. Le pire étant bien sûr de ne pas terminer une digestion avant de se remettre de nouveau à table car sinon les aliments sont simplement mal assimilés.
Les minéraux, les protéines, acides gras, acides aminés, vitamines et autres ne peuvent être interprétés correctement par notre organisme… de ce fait, nous avons des carences.
C’est tout le paradoxe! des carences parce que nous mangeons trop, trop souvent et que notre corps n’a pas le temps ni l’opportunité d’assimiler correctement les aliments ingérés. Les conséquences sont multipliées et variables, car on crée de l’acidité avec la fermentation. Pour être plus précise, tout pourri dans votre ventre et il s’en dégage une odeur nauséabonde n’est ce pas …. 🤢
De cette pourriture se dégagent des germes, des bactéries toxiques et de l’alcool… et oui ! Votre alimentation peut vous faire avoir une cirrhose sans boire une goutte d’alcool !!
Cet article a 4 commentaires
Bonjour Cécile
à compter de la fin du repas il est donc bon de ne rien avaler pendant 2h minimum, est ce que le thé et le café doivent aussi être exclu ?
Il est conseillé de finir son repas avec une boisson chaude pour bien digérer ?
Merci pour tous ces bons conseils
Nathalie
Bonjour,
Non l’eau et le thé ne sont pas comptés dans les prises alimentaires … il est important de boire tout au long de la journée …boire ..chaud ou froid, facilite l’absorption des aliments 😉
Super l’article ! Que conseilles tu donc comme 2ssociation idéale d’aliments ? Et que recommandes tu d’éviter ? J’ai pu constater que même un petit carré de chocolat en fin de repas me causait des désagréments, comme ventre ballonne !! Merci pour tes conseils
pad vraiment d’association idéale si on mange sain sans mauvais gras et sans mauvais sucre … le conseil est de ne pas finir ses repas par du sucre … et de bien commencer par les légumes 😉