Blog

Un de mes petits-déjeuner préféré, déclinable à l’infini selon ses envies … et dans lequel il y a tout ce qu’il faut pour un repas équilibré !!!

LE BOWL CAKE ! 

Les enfants adorent aussi forcément !

Aujourd’hui j’avais envie de la faire avec des morceaux de poires !

Pensez à huilez un peu votre bol avec de l’huile de coco pour un démoulage facile! 

Ingrédients:

-1 œuf

-1 banane écrasée ou 1 compote sans sucre

-40 gr de son d’avoine ou de flocons d’avoine

-1 pincée de levure chimique

-4 cuillères à soupe de lait végétal

-1 cuillère de miel ou de sirop d’agave 

-1 carré de chocolat réduit en morceaux

-1 poire coupée en morceaux.

On met tout ça dans un bol , on mélange bien au fur et à mesure après avoir introduit chaque ingrédient !

4 minutes au micro onde ou 15 minutes au four à 180 degrés dans un bol adapté!

Régalez-vous les sains gourmands !!