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☀️Recette du porridge pour 1 bol:

Dans une casserole mettre:

🍌 1 banane écrasée ou une compote sans sucre ajouté

🥛 25 cl de lait végétal  de noisette ou d’amande sans sucre ajouté

❄️ 50 gr de flocons d’avoine

🍯 1 cuillère de miel ou de sirop d’agave.

🍫 1 carré de chocolat

👉🏻Laisser à feu moyen 5 minutes en mélangeant puis 5 minutes à feu doux le temps que cela épaississe.

À manger tiède ou froid selon votre préférence !☺️

Accompagné de fruit, d’un œuf et de quelques oléagineux, c’est le petit-déjeuner idéal pour l’apport en fibre, en protéines et en bons nutriments et vitamines!

Vous êtes calés jusqu’au repas du midi sans fringale !!!