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Coucou tout le monde !!

Aujourd’hui je vous partage une nouvelle recette pour les petits et les grands !!

Vous pouvez consommer ce granola au petit déjeuner ou au goûter,  à faire tremper dans un peu de lait végétal sans sucre ajouté ou accompagné d’un yaourt ou de fromage blanc et d’un fruit!

On mange toujours le fruit en premier hein!! Vous savez bien maintenant !!!!

Cette préparation peut se conserver 1 mois dans un bocal hermétique!

🍫 Muesli granola au chocolat 🍫

Ingrédients:

❄️ 300 g de flocons d’avoine

🌰 160 g d’oléagineux (noix, noix de cajou, de pécan, amandes, noisettes, pistaches…)

🍌 1 banane

😋 1 c. à c. de cannelle en poudre

🍫100g de chocolat à 85% ou des raisins secs ou cranberries

🦋 30 g de farine complète ou de poudre protéinée (ici nutrition optimale Emrys nutrition)

🫒 2 c. à s. d’huile d’olive ou de coco MCT

🍯 20 g de miel liquide

Préparation:

🧚🏼Préchauffez votre four à 150 °C (th. 5).

🧚🏼‍♀️Concassez grossièrement les oléagineux et le chocolat.

🧚🏼Dans un saladier, mélangez les flocons d’avoine, la farine, la poudre nutrition optimale et la cannelle.

🧚🏼Mixez la banane avec l’huile et le miel. 

🧚🏼‍♀️Ajoutez ce mélange dans le saladier et mélangez soigneusement.

🧚🏼‍♀️Étalez la préparation sur une plaque de cuisson.

🧚🏼‍♀️Enfournez pour 30 minutes environ en mélangeant la préparation toutes les 10 minutes. 

🧚🏼Laissez refroidir.

🧚🏼‍♀️Ajoutez ensuite les oléagineux et le chocolat et les fruits secs.

🌈 Régalez vous au petit déjeuner ou à la collation !